Los cielos grises de este invierno y la nieve que se derrite rápidamente dejan a muchos varados y desmotivados.
De hecho, Michigan ocupa un lugar destacado en el trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión más evidente en ambientes con poca luz solar.
Aunque ha sido un invierno más tranquilo de lo habitual, con poca o ninguna nevada, la semana pasada se produjo un fuerte aumento, según Mapas climáticos de Michigan.
Además: Metro Detroit se desacelera cuando la tormenta de nieve comienza a azotar Michigan
Un nuevo estudio encuentra que los habitantes de Michigan se encuentran entre los cinco primeros del país en cuanto a trastorno afectivo estacional.
SAD, se denomina acertadamente el diagnóstico de un tipo de depresión que aumenta en gravedad a medida que disminuye la luz del día, lo que explica por qué muchas personas reportan mayores sentimientos de tristeza y depresión durante los meses de otoño e invierno.
Michigan recibe 474 horas de luz solar seis meses al año, así como 19 días sin precipitaciones y el sexto nivel más alto de humedad por la tarde, según MattressNextDay. La compañía recopiló datos meteorológicos para cada estado y creó un índice para determinar los estados con mayor probabilidad de sufrir SAD este invierno.
Con temperaturas promedio de 47 grados de septiembre a enero, a continuación se ofrecen algunos consejos para controlar el SAD sin aventurarse al frío.
- Mueve tu cuerpo: bombear endorfinas es la mejor manera de aumentar naturalmente la dopamina en el cuerpo y combatir los sentimientos de estrés y ansiedad.
- Establezca una rutina: el frío no tiene por qué ser igual a la pudrición de la cama. Hazte un horario y respétalo.
- Coma sano: Mantener una dieta constante de frutas, verduras y proteínas puede ayudar a combatir la creciente sensación de TAE. Incorpora a tu dieta vitaminas B y D para compensar la falta de luz solar.
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