Las personas optimistas viven más que los pesimistas porque tienen menos eventos estresantes con los que lidiar.

¡Mira siempre el lado brillante de la vida! Las personas optimistas viven vidas más largas y saludables que las pesimistas porque tienen menos eventos estresantes que enfrentar, revela un estudio

  • Los investigadores entrevistaron a 233 hombres mayores de hasta 24 años
  • Se preguntó a los hombres sobre sus estados de ánimo positivos y negativos y sus niveles de estrés.
  • Los hombres optimistas tenían un estado de ánimo menos negativo, un estado de ánimo más positivo y menos factores estresantes.
  • Aunque el estudio se centró en hombres mayores, los investigadores creen que los hallazgos también pueden aplicarse a mujeres mayores.


Si bien mantenerse optimista puede ser complicado durante estos tiempos inciertos, en realidad podría ayudarlo a vivir más tiempo, según un nuevo estudio.

Investigadores de la Universidad de Boston descubrieron que las personas optimistas viven vidas más largas y saludables que las pesimistas, y dicen que es porque tienen menos eventos estresantes con los que lidiar.

«Se sabe que el estrés tiene un impacto negativo en nuestra salud», explicó la Dra. Lewina Lee, quien dirigió el estudio.

«Al observar si las personas optimistas manejan los factores estresantes cotidianos de manera diferente, nuestros hallazgos se suman a nuestro conocimiento de cómo el optimismo puede promover la buena salud a medida que las personas envejecen».

El optimismo podría hacerte PIgro

Pensar demasiado positivamente puede impedir que alcances tus objetivos, lo que te vuelve perezoso o complaciente, dijo un experto.

«No hay duda de que una visión simplista del pensamiento positivo… puede ser peligrosa», dijo a MailOnline Tim LeBon, psicólogo de la Universidad de la Ciudad de Londres.

«Hay mucha evidencia de que fantasear con un futuro positivo puede llevar a la autocomplacencia.

«También te has preparado para sentirte conmocionado y angustiado cuando el futuro no parezca tan bueno.

«Una recomendación demasiado simplista para evitar pensar positivamente y pensar negativamente sería aún peor», dijo LeBon a MailOnline.

«Necesitamos entender el poder del pensamiento tanto positivo como negativo».

El pensamiento positivo es importante porque ayuda a impulsar la motivación y nos hace trabajar hacia las metas que esperamos alcanzar.

Pero pensar negativamente nos ayuda a prepararnos para los fracasos o contratiempos, de modo que cuando sucedan cosas malas, estemos preparados para enfrentarlas.

Si bien investigaciones anteriores han encontrado un vínculo entre el optimismo y el envejecimiento saludable, hasta ahora no estaba claro cómo el optimismo afecta la salud.

«Este estudio prueba una posible explicación al evaluar si las personas más optimistas manejan el estrés diario de manera más constructiva y, por lo tanto, disfrutan de un mejor bienestar emocional», explicó el Dr. Lee.

En el nuevo estudio, el equipo siguió a 233 hombres mayores durante un período de 24 años.

Al comienzo del estudio, que comenzó en 1986, los hombres completaron un cuestionario para evaluar su nivel de optimismo.

Luego, de 2002 a 2010, los hombres fueron nuevamente interrogados hasta tres veces sobre sus factores estresantes diarios y su estado de ánimo durante ocho noches consecutivas.

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Los resultados revelaron que los hombres más optimistas no solo reportaron un estado de ánimo negativo más bajo, sino también un estado de ánimo más positivo.

También informaron tener menos factores estresantes, lo que no estaba relacionado con su estado de ánimo positivo más alto, pero explicaba sus niveles de estado de ánimo negativo más bajos.

En su estudio, publicado en Los diarios de gerontología: serie BLos investigadores escribieron: «Los hallazgos de una muestra de hombres mayores sugieren que el optimismo puede estar asociado con un bienestar emocional más favorable en la vejez a través de diferencias en la exposición al estrés en lugar de la respuesta al estrés emocional».

«El optimismo puede preservar el bienestar emocional entre los adultos mayores al involucrar estrategias de regulación emocional que ocurren relativamente temprano en el proceso de generación de emociones».

Aunque el estudio se centró en hombres mayores, los investigadores creen que los hallazgos también pueden aplicarse a mujeres mayores.

«Se sabe menos sobre las diferencias de edad en el papel del optimismo en la salud», añadió el Dr.

Si bien investigaciones anteriores han encontrado un vínculo entre el optimismo y el envejecimiento saludable, hasta ahora no estaba claro cómo el optimismo afecta la salud.

Si bien investigaciones anteriores han encontrado un vínculo entre el optimismo y el envejecimiento saludable, hasta ahora no estaba claro cómo el optimismo afecta la salud.

Desafortunadamente, el estudio llega poco después de que la investigación revelara que el optimismo no está tan arraigado en la naturaleza humana como se pensaba anteriormente.

Investigadores de la Universidad de Bath descubrieron que los humanos no estamos predispuestos al optimismo, ni caminamos con «un par de anteojos rosas», una creencia que puede haber sesgado los resultados de estudios previos.

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Los expertos cuestionan investigaciones anteriores que respaldan la existencia de un «sesgo de optimismo irracional»: que los humanos tienen un sentimiento innato de que todo estará bien.

¿ERES UN PESIMISTA DEFENSIVO? HAGA LA PRUEBA PARA AVERIGUARLO

El pesimismo defensivo es una estrategia que utilizan las personas ansiosas para ayudarlas a controlar su ansiedad y poder trabajar de manera productiva.

Reducen sus expectativas para ayudarlos a prepararse para lo peor, por lo que imaginan todas las cosas malas que podrían pasar.

Esto puede ayudar a las personas ansiosas a alejarse de sus emociones para que puedan planificar y actuar de manera efectiva.

Por el contrario, el optimismo estratégico suele ser utilizado por personas que no están ansiosas. Las personas que usan esta estrategia establecen altas expectativas y, por lo tanto, evitan activamente pensar mucho en lo que podría suceder.

Ambas estrategias funcionan bastante bien, pero ambas también son vulnerables a situaciones que no se ajustan a sus estrategias.

Si los pesimistas defensivos intentan aumentar sus expectativas o evitan jugar en el peor de los casos, su ansiedad aumenta y su rendimiento se resiente.

Y si los optimistas estratégicos establecen expectativas más bajas o juegan con los peores resultados posibles, su ansiedad aumenta y el rendimiento disminuye.

Las personas pueden usar diferentes estrategias en diferentes situaciones, y no todos son pesimistas defensivos u optimistas estratégicos.

Fuente: Colegio Wellesley

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