Señales de que estás reprimiendo tus emociones en lugar de lidiar con ellas |  Salud

Señales de que estás reprimiendo tus emociones en lugar de lidiar con ellas | Salud

Cuando reprimimos nuestras emociones durante mucho tiempo, en lugar de responder a ellas, pueden manifestarse en reacciones extremas. A menudo, en forma de síntomas físicos o de una reacción desproporcionada, una emoción reprimida siempre encuentra la salida. «Si reprimes tus emociones por mucho tiempo, eventualmente aparecerán más tarde, muy probablemente en tu cuerpo: problemas intestinales, migrañas, dolores, fatiga, insomnio, etc. ¿Por qué sucede esto? Es porque las Emociones están destinadas a para ser sentido y procesado, no reprimido ni evitado. Deben usarse como puntos de datos para indicar cosas como su nivel de tolerancia, sus alegrías, sus tristezas, lo que es aceptable para usted y lo que no es bueno para usted”, escribió el terapeuta Sadaf Siddiqi.

Señales de que estás reprimiendo tus emociones en lugar de procesarlas (Freepik)

Aquí hay algunas señales de que estamos reprimiendo nuestras emociones en lugar de responder a ellas:

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Apagar: Uno de los principales signos de represión de las emociones es cerrarse en medio de conversaciones difíciles. A menudo necesitamos tiempo para procesar las cosas y para eso necesitamos tiempo a solas; nos cuesta pedirlo.

Pretender: A menudo pretendemos y decimos que estamos bien cuando no lo estamos. Creemos que la confrontación puede dar miedo y por eso nos mantenemos alejados de ella tratando de mantener la paz.

Sentimiento condicionado de valor: Nos ponemos condiciones para amarnos a nosotros mismos y encontrar la alegría de ser nosotros mismos. Creemos que sólo cuando alcancemos las metas que nos propongamos seremos verdaderamente felices.

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Controlar la naturaleza: Nos resulta muy difícil no ser el centro de atracción; por eso tratamos de controlar a las personas y las situaciones que nos rodean para sentirnos poderosos e importantes.

Apunta a la perfección: Las emociones reprimidas a menudo nos vuelven perfeccionistas, porque vinculamos nuestra autoestima a cómo somos percibidos por los demás y a nuestro éxito.

Hacer a la gente feliz: Ponemos a los demás en primer lugar y complacemos a la gente, incluso si eso lleva al agotamiento.

Enmascararte: Intentamos fingir y presentar una versión comprensiva de nosotros mismos frente a los demás y nos abstenemos de ser vulnerables.

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