Señales de que estás reprimiendo tus emociones en lugar de lidiar con ellas | Salud

Cuando reprimimos nuestras emociones durante mucho tiempo, en lugar de responder a ellas, pueden manifestarse en reacciones extremas. A menudo, en forma de síntomas físicos o de una reacción desproporcionada, una emoción reprimida siempre encuentra la salida. «Si reprimes tus emociones por mucho tiempo, eventualmente aparecerán más tarde, muy probablemente en tu cuerpo: problemas intestinales, migrañas, dolores, fatiga, insomnio, etc. ¿Por qué sucede esto? Es porque las Emociones están destinadas a para ser sentido y procesado, no reprimido ni evitado. Deben usarse como puntos de datos para indicar cosas como su nivel de tolerancia, sus alegrías, sus tristezas, lo que es aceptable para usted y lo que no es bueno para usted”, escribió el terapeuta Sadaf Siddiqi.

Aquí hay algunas señales de que estamos reprimiendo nuestras emociones en lugar de responder a ellas:

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Apagar: Uno de los principales signos de represión de las emociones es cerrarse en medio de conversaciones difíciles. A menudo necesitamos tiempo para procesar las cosas y para eso necesitamos tiempo a solas; nos cuesta pedirlo.

Pretender: A menudo pretendemos y decimos que estamos bien cuando no lo estamos. Creemos que la confrontación puede dar miedo y por eso nos mantenemos alejados de ella tratando de mantener la paz.

Sentimiento condicionado de valor: Nos ponemos condiciones para amarnos a nosotros mismos y encontrar la alegría de ser nosotros mismos. Creemos que sólo cuando alcancemos las metas que nos propongamos seremos verdaderamente felices.

Controlar la naturaleza: Nos resulta muy difícil no ser el centro de atracción; por eso tratamos de controlar a las personas y las situaciones que nos rodean para sentirnos poderosos e importantes.

Apunta a la perfección: Las emociones reprimidas a menudo nos vuelven perfeccionistas, porque vinculamos nuestra autoestima a cómo somos percibidos por los demás y a nuestro éxito.

Hacer a la gente feliz: Ponemos a los demás en primer lugar y complacemos a la gente, incluso si eso lleva al agotamiento.

Enmascararte: Intentamos fingir y presentar una versión comprensiva de nosotros mismos frente a los demás y nos abstenemos de ser vulnerables.

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