Tazón de desayuno con requesón y bayas

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Este tazón de desayuno rico en proteínas con requesón está repleto de bayas frescas y almendras en copos, ¡una excelente manera de comenzar el día!


Tazón de desayuno con requesón y bayas

Me encanta la ricotta y ahora que el clima es más cálido, me encanta comerla con bayas frescas. Es tan rápido y fácil de batir, cubierto con moras, frambuesas, arándanos, fresas en rodajas y almendras en hojuelas. Excelente para Desayuno o un refrigerio y una manera fácil de obtener más proteínas en su día, ¡la friolera de 19 gramos! Si no eres fanático del sabor del requesón, puedes usar yogur en su lugar. Para otras recetas que usan requesón, vea la mía. Tazón de ricota salada Y Gofres de proteína de avena recetas.

Tazones de requesón con bayas

Esta es una receta casi demasiado simple, pero quería agregarla aquí como opciones para mis planes de comidas semanales. También sé que a muchos de ustedes les encanta la inspiración y las ideas. ¡También me gustaría saber en los comentarios qué te gusta de tu ricotta!

Cómo hacer tazones de desayuno a base de ricota

Estos tazones de desayuno de ricotta y bayas son perfectos para preparar comidas. Puede hacer algunos a la vez para tomar en el desayuno durante la semana. Coloque la ricotta en un recipiente para alimentos y adorne con bayas, almendras y miel o jarabe de arce si lo usa. En el desayuno, mezcle para combinar todos los ingredientes y ¡disfrute de su comida!

variaciones

  • Si extraña un tipo de baya o no le gusta, duplique el tamaño de la porción de una de las otras bayas.
  • Si las bayas no están en temporada, puede cubrir el tazón de ricota con otras frutas como melocotones, mangos, plátanos o manzanas. Casi cualquier combinación de frutas funcionaría.
  • Cambia las almendras por nueces, semillas de cáñamo o nueces.
  • Si le gustan los desayunos más dulces, cubra su plato con jarabe de arce o miel.
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Preguntas frecuentes:

¿La ricota es un desayuno saludable?

Sí, la ricota es un desayuno saludable. yo uso esto queso cottage bajo en grasa, que tiene solo tres gramos de grasa por porción. Además es bajo en calorías sin azúcares añadidos. Y lo mejor del requesón es que contiene la friolera de 19 gramos de proteína por taza. ¡Eso es mucha proteína! Cúbralo con bayas frescas ricas en nutrientes y almendras, y tendrá un desayuno sustancioso que lo mantendrá satisfecho toda la mañana.

¿Qué puedo usar en lugar de ricota?

Si el requesón no es su favorito, agréguelo al yogur griego.

Cuencos de requesón muy baya

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Tazón de desayuno con requesón y bayas

4

232 California
19 Proteína
20.5 carbohidratos
9.5 gordo

Tiempo de preparación: 5 min

Hora de cocinar: min

Tiempo Total: 5 min

¡Este tazón de desayuno rico en proteínas con requesón y bayas es una excelente manera de comenzar el día!

  • ¾ taza queso cottage bajo en grasa, me gusta la buena cultura
  • 1/4 taza cada mora, frambuesas en rodajas, arándanos, fresas
  • 2 cucharas almendras fileteadas
  • un chorrito de miel o sirope de arce, opcional

Servicio: 1cuenco, Calorías: 232kcal, Carbohidratos: 20.5gramo, Proteína: 19gramo, Gordo: 9.5gramo, Grasas saturadas: 2gramo, Colesterol: 15miligramos, Sodio: 346.5miligramos, Fibra: 7gramo, Azúcar: 11.5gramo

Palabra clave: recetas de ricota, desayuno facil, desayuno rico en proteinas

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