Viaje de adelgazamiento de la vida real | Perdí 35 libras en 1 año con ayuno intermitente y power yoga

Viaje de adelgazamiento de la vida real: La pérdida de peso y la dieta para bajar de peso son las cosas más buscadas en Google. Mantenerse en forma requiere mucho trabajo, especialmente cuando la aplicación tiene comida chatarra al alcance. Se necesitan meses de dedicación y compromiso para lograr el resultado deseado. Decir no a tu comida favorita para entrenar 5 días a la semana requiere disciplina y trabajo duro. Akriti Kalra comenzó su viaje de pérdida de peso después de dar a luz a un bebé. Tenía 40 libras de sobrepeso cuando decidió perder todos esos kilos de más para alcanzar su meta de peso ideal. Kalra perdió 35 kg siguiendo una dieta y una rutina de ejercicios. Lea su inspiradora historia sobre la pérdida de peso.Lea también – 5 sorprendentes beneficios de dejar la leche que debes conocer

Pérdida de peso y motivación para perder peso: Empecé mi camino hacia el acondicionamiento físico y la pérdida de peso después de dar a luz a mi bebé cuando tenía 40 kg de sobrepeso. Fue un momento difícil en el que enfrenté muchos problemas de salud a la edad de 25 años y fue una llamada de atención para que me tomara en serio mi salud. Lea también – Pérdida de peso: ¿Cómo controlar los antojos mientras se pierden esos kilos de más?

Me he dedicado por completo a perder peso no solo para lucir bien, sino también para impulsarme hacia un estilo de vida más saludable y me tomó un año finalmente poder perder 35 kg y alcanzar mi meta de peso ideal. Lea también – Consejos para bajar de peso: ¿Estás perdiendo pulgadas pero no estás perdiendo peso? El nutricionista explica el motivo

Desde el principio, me motivó a perder peso no por la apariencia sino por un cuerpo y un estilo de vida más saludables.

Cada vez que revisaba mi peso y veía un cambio en el número, me motivaba aún más a esforzarme más y ese cambio fue mi mayor motivación durante un año para finalmente poder alcanzar mi peso objetivo. Siempre ha sido un sueño verme usar una camiseta de tamaño mediano, ¡pero nunca pensé que podría caber en un tamaño extra pequeño!

Yo pesaba 85 kilos y ahora tengo 54 y me amo aún más.

Aakriti Kalra estaba motivada para perder peso no por la apariencia sino por un cuerpo y un estilo de vida más saludables.

Dieta adelgazante: Cuando comencé mi viaje, no estaba al tanto del ayuno intermitente en 2016. Entonces, cuando mi nutricionista me dijo que cenara a las 5 p. m., me sorprendió. Al principio me resultó difícil controlarlo, pero cuando empecé a ver los resultados, creí en su poder. Ayunar durante 16 horas todos los días sin falta, ya sea viajando, celebrando, asistiendo a bodas y, sobre todo, incluso en días festivos, esta tenía que ser una forma de vida ahora. Lo siguiente fue dejar de comer harinas refinadas, frituras, comida chatarra, dulces y bebidas carbonatadas.

• Desayuno: Una taza de leche magra con un puñado de cereales (granola o copos de trigo)
• Mediodía: un plato de ensalada verde
• Almuerzo: un roti (integral) con sabji y un bol de cuajada
• Merienda: Almendras alrededor de 5 O una galleta con té
• Cena: tortilla de 2 claras de huevo O sopa ligera O un vaso de batido
• Y al menos 3 litros de agua.

El viaje adelgazante de Aakriti Kalra es impresionante

Pérdida de peso y comida trampa: Me he dedicado mucho a mi viaje de pérdida de peso y salud que en realidad no habría planeado para una comida trampa y pude controlar mis antojos. Pero de vez en cuando me entregaba a mis favoritos habituales para satisfacer mis antojos inciertos, como el chocolate amargo.

Alimentos que dejo para alcanzar la meta de adelgazamiento: Si hay algo que eliminé por completo de mi dieta, fue el azúcar. Me aseguré de que mi ingesta diaria de cualquier alimento no tuviera azúcar y se adhiriera estrictamente a mi peso objetivo. ¡Prefiero comer una comida más grande que unas pocas cucharadas de Halwa!

Pérdida de peso y rutina de ejercicios: Inicialmente, me limitaba a ejercicios diarios y actividades de carrera bastante simples. Honestamente, durante los primeros días, fue bastante difícil para mi cuerpo adaptarse de la misma manera, pero gradualmente mi cuerpo comenzó a desarrollar resistencia y se hizo más fuerte. Poco después, perdí 15 kg cuando comencé a hacer más actividades como power yoga y entrenamiento de fuerza. Con una mayor resistencia y flexibilidad corporal, pude integrar un entrenamiento de mayor intensidad que me ayudó con la dieta que estaba siguiendo para impulsarme más en mi viaje de pérdida de peso.

Mantra para bajar de peso: Creo que la pérdida de peso es un cambio de estilo de vida más que un acto. Si uno está listo para cambiar su estilo de vida y tomar decisiones informadas, entonces su viaje de pérdida de peso comienza a partir de ese día. Además, creo que la mayoría de nosotros tenemos mucho conocimiento sobre la pérdida de peso y las mejores prácticas de salud, pero lo que más puede ayudar es la gran motivación y dedicación para ser siempre constante.

Aakriti Kalra perdió 35 kilos en 1 año

Lo que funcionó para mí: Creo que los viajes de pérdida de peso son diferentes para todos, pero en mi caso, un equilibrio entre la dieta y el ejercicio ha funcionado de maravilla. Con ayuno intermitente, ejercicios diarios y cambios simples en el estilo de vida, pude ver resultados. Sin embargo, las dietas de moda y las expectativas poco realistas de mi cuerpo realmente me han desmotivado y es algo que no creo que haya funcionado muy bien.

Después de perder peso, Aakriti también se interesó en la ciencia detrás de los alimentos y lo que se necesita para tener un estilo de vida saludable. El interés no solo fue la clave, sino que aprobó todos los estudios de nutrición, fue internada con Nishi Grover e incluso obtuvo algunos certificados de especialista para lo mismo. Hoy todos recordamos a Nishi Grover, pero su aprendizaje es con Aakriti y es la orgullosa fundadora de su spa, CONTOUR ME, donde derrama su magia y te pone en forma!

Lea la historia de pérdida de peso de Aakriti Kalra

India.com ha decidido traer historias de pérdida de peso de la vida real para nuestros lectores que lo inspirarán a inscribirse finalmente en esa membresía de gimnasio o comenzar a hacer del yoga una parte activa de su estilo de vida. Si tiene una increíble historia de pérdida de peso que inspira a las personas a mantenerse saludables, escríbanos en nuestras redes sociales para aparecer y nos pondremos en contacto con usted.