Cómo la musicoterapia puede calmar la ansiedad y mejorar la salud mental

Cómo la musicoterapia puede calmar la ansiedad y mejorar la salud mental

La musicoterapia, a pesar de ser un campo relativamente pequeño, ha crecido en la última década. La práctica ayuda a las personas a lidiar con una amplia gama de trastornos como el estrés, el dolor crónico, la movilidad limitada y la hipertensión, y se realiza en una variedad de entornos, incluidos hospitales psiquiátricos, clínicas ambulatorias, centros para personas mayores y escuelas.

Investigación científica Comenzó a explorar por qué la música parece tener un efecto tan fuerte en la salud y el bienestar, particularmente en la salud mental, donde los sonidos pueden actuar como un conducto para mejorar el estado de ánimo de una persona, ayudarla a reflexionar y reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

Cuando tenía 14 años, el tratamiento de Isobell para la ansiedad parecía muy diferente. En ese momento estaba consultando a un psiquiatra. Pero después de probar dos medicamentos diferentes, sintió que “no estaban haciendo nada”.

Empezaba a desanimarse, hasta que su médico, sabiendo que le encantaba tocar la guitarra y escribir canciones, le recomendó que probara la musicoterapia.

Ha viajado a Mount Sinai casi todas las semanas durante los últimos dos años, a pesar de su apretada agenda como estudiante de último año en una de las escuelas secundarias públicas más selectivas de la ciudad de Nueva York.

Isobell, que pidió que la llamaran sólo por su nombre para proteger su privacidad, ya no toma medicamentos.

Cantar crea un espacio para liberar emociones que pueden ser difíciles de describir, explicó.

Simplemente escuchar una canción e interpretar su significado “me abre muchas cosas en la mente”, añadió. “Siempre siento que tengo un vacío cuando la gente me pregunta: ‘¿Qué está pasando? ¿Qué está pasando?’” Pero la musicoterapia la ayuda a ser más introspectiva.

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