Una psicóloga te explica cómo mejorar tu salud emocional
El psicólogo clínico Dr. Ali Mattu explica cómo la salud emocional puede afectar su bienestar físico y mental.
Si usted o un ser querido practica el acaparamiento, sepa que no está solo. De acuerdo a Asociación Americana de Psiquiatría, aproximadamente el 2,6% de todos los estadounidenses (más de 8 millones de personas) luchan contra este trastorno. Si bien este comportamiento es común, era solitario. aceptado como un trastorno psiquiátrico en 2013.
Entre las cosas que hemos descubierto acerca de esta afección es que usar un lenguaje apropiado puede ser útil: es mejor no llamar a alguien «acaparador», por ejemplo, sino referirse a él como «alguien que acapara», ya que ninguno de nosotros Soy nuestra enfermedad o trastorno. También es útil aprender cómo ayudar a alguien involucrado en ese comportamiento y saber que las personas que acumulan a menudo sienten que no pueden evitarlo.
¿Qué es el acaparamiento?
El acaparamiento es un trastorno de salud mental en el que alguien tiene una compulsión constante de conservar sus pertenencias, lo que le lleva a acumular una cantidad significativa de posesiones y desorden. Además de que al individuo le resulta difícil deshacerse de sus artículos, «la persona a menudo tiene un fuerte deseo de adquirir artículos en primer lugar», explica Brad Schmidt, distinguido profesor investigador de psicología en la Universidad Estatal de Florida.
También vale la pena señalar que, si bien muchos de nosotros podemos identificarnos con el deseo de conservar ciertas posesiones, alguien que acumula generalmente se siente así. Todo sus pertenencias y se siente muy angustiado ante la idea de separarse de cualquiera de ellas, señala Gregory Chasson, profesor asociado de psiquiatría y neurociencia conductual de la Universidad de Chicago.
En caso que te lo hayas perdido: Vuelve la impactante serie de televisión «Hoarders». Pero ahora sabemos más sobre la salud mental.
¿Por qué la gente acumula?
Las causas exactas no se han definido, pero se cree que son una combinación de factores. «Se cree que el trastorno de acumulación involucra factores tanto genéticos como ambientales», dice Marla Deibler, psicóloga clínica con sede en Princeton, Nueva Jersey, que se especializa en el tratamiento del trastorno de acumulación.
Desde una perspectiva genética, dice que se sabe que las personas con familiares que acumulan a menudo tienen dificultades similares y corren un mayor riesgo de desarrollar la afección. Desde una perspectiva ambiental, es posible que hayas crecido en la llamada “mentalidad de escasez”, donde te enseñaron que todo tiene valor o es útil en algún momento. «Las personas que atesoran creen que podrían necesitar el artículo más adelante o que alguien más podría usarlo, o que el objeto podría tener un propósito que aún no han descubierto», dice Chasson.
Otras veces, dice que una persona puede no querer contribuir al desperdicio ambiental o puede haber atribuido un valor sentimental a varios artículos, de modo que deshacerse de ellos se vuelve emocionalmente doloroso.
Importante: ¿Qué es la salud emocional? Definición y cómo mejorar la salud emocional
Cómo ayudar a quienes acaparan
No importa por qué alguien acapara, es fundamental ayudarlo poco a poco y con respeto.
pero ayuda Y importante. Estar rodeado de demasiado desorden puede afectar su calidad de vida, especialmente si su dormitorio o cocina están tan llenos de elementos que las mesas, los electrodomésticos y las camas no se pueden usar para el propósito previsto. También existe un mayor riesgo de incendio y la probabilidad de plagas o infestaciones de roedores.
Un primer paso importante es ayudar a alguien a reconocer por qué es importante realizar un cambio. “En lugar de quejarse y enojarse, probablemente será más productivo tener una discusión sin prejuicios sobre cómo los comportamientos están teniendo un efecto negativo en su relación y expresar preocupación por la salud y seguridad de su ser querido y ofrecerle ayuda para manejar la situación. ”, ofrece Schmidt.
A la hora de limpiar y organizar el espacio, es fundamental «evitar la limpieza forzada», advierte Chasson, y trabajar en el proyecto codo a codo con la persona que realiza el acaparamiento. Puede resultar útil contar con un montón de organizaciones como conservar, descartar o donar.
Tirar algunos artículos en una unidad de almacenamiento puede ser otra estrategia para ayudar a alguien a deshacerse de muchos artículos a la vez sin sentir que tiene que separarse de ellos para siempre. Esto también puede ayudarlos a acostumbrarse a la idea de no tener más artículos y puede darles la oportunidad de ver lo agradable que es tener un espacio limpio en su hogar.
«Un almacén también puede ayudar a superar los sentimientos de abrumador y parálisis porque hay mucho que hacer», dice Schmidt. Al mismo tiempo, es importante mantener esa transición temporal para que los acumuladores no llenen el espacio vacío de su casa con más cosas. «Siempre le digo a la gente que consiga un contrato de arrendamiento de mes a mes y se asegure de que una empresa de almacenamiento no aumente el alquiler después de un par de meses; de lo contrario, usar una unidad de almacenamiento como esta puede resultar bastante costoso», recomienda Burke Bradshaw, el Director de operaciones de Towne Storage.
Llegar a la raíz de Por qué Incluso alguien acumula es importante. «Simplemente eliminar u organizar el desorden existente no es suficiente porque el desorden suele ser un síntoma de un problema mayor», dice Chasson. Buscar ayuda profesional y practicar la terapia cognitivo-conductual puede ser la mejor manera de lograr este objetivo.
«Busque un profesional que tenga conocimientos sobre el trastorno de acaparamiento», aconseja Diebler. “A lo largo del camino, sea colaborativo, paciente, empático, positivo y elogie el progreso, incluso si es lento”.
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