Tratamiento de la caída del cabello: los huevos, el aguacate y las espinacas pueden estimular el crecimiento del cabello

Las deficiencias nutricionales pueden provocar la caída del cabello, por lo que es importante comer los alimentos adecuados. Comience su día de la mejor manera y agregue estos ingredientes a un abundante desayuno.

Huevos

El primer ingrediente que debe agregar a su plato de desayuno son los huevos, que son una gran fuente de biotina.

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Louisville analizaron ensayos clínicos sobre la conexión entre la biotina y el crecimiento del cabello.

Al revisar 18 ensayos, observaron cómo el crecimiento deficiente del cabello estaba relacionado con una deficiencia de biotina.

A partir de entonces, los humanos “no generan nuevos folículos pilosos” por el resto de sus vidas.

Se observa cómo “el sebo acondiciona el cabello”, promoviendo un cabello fuerte y saludable, y ¿adivinen qué ayuda a las glándulas de la piel a producir sebo? La respuesta es vitamina A.

Esto fue confirmado por investigadores del Departamento de Nutrición Humana de la Universidad Estatal de Ohio.

“La vitamina A es de vital importancia en el desarrollo y mantenimiento del cabello y las glándulas sebáceas”, testificaron los investigadores.

Ahora que tienes huevos y espinacas en tu plato, es el momento del ingrediente final.

Los aguacates son una buena fuente de grasas saludables y también son una excelente fuente de vitamina E.

La Facultad de Ciencias Farmacéuticas de Malasia afirmó que se sabe que la vitamina E es un “potente antioxidante”.

Al estudiar a los que presentaban pérdida de cabello, descubrieron que tenían “bajos niveles de antioxidantes”.

Por lo tanto, se realizó un experimento para observar los efectos de la suplementación con vitamina E sobre el crecimiento del cabello.

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Se asignó un total de 38 voluntarios al azar para participar en el estudio, todos los cuales sufrieron pérdida de cabello.

Y 21 de ellos recibieron 100 mg de suplementos de vitamina E al día, mientras que 17 recibieron un placebo durante ocho meses.

Al final del experimento, el grupo suplementado con vitamina E tuvo un aumento del crecimiento del cabello del 34,5 por ciento, mientras que el grupo del placebo tuvo una disminución del cabello del 0,1 por ciento.

Por lo tanto, para un desayuno abundante que estimule el cabello, coma huevos, espinacas y aguacate.

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